Gesunde Snacks vor dem Sport

Wer kennt es nicht: Gleich geht es zum Sport, das Mittagessen ist schon eine Weile her und der Magen knurrt.

 

Kein Problem, denn folgende Snacks sind bestens vor dem Sport geeignet und liefern den nötigen Energiekick!

 

  • Die Banane: Der Klassiker unter den Snacks ist leicht verdaulich und wirkt sättigend. Zusätzlich liefert sie Kalium und Magnesium, beides wichtig bei einer sportlichen Belastung.
  • Fettarmer Naturjoghurt: Versorgt uns mit wertvollem Eiweiß und ist ebenfalls leicht verdaulich.
  • Mandeln: Ideal für Nussliebhaber, denn Mandeln liefern u.a. Vitamin E und Magnesium. Ordentlich kauen, damit der Magen beim Sport nicht zusätzlich belastet wird.
  • Smoothies: Schnell zubereitet und ideal für sensible Mägen, denn das Kauen entfällt. Versorgt den Körper Vitaminen, Mineralstoffen und nötiger Energie für den Sport.
  • Körniger Frischkäse: Vor intensiver Muskeltätigkeit perfekt, denn er liefert eine große Menge an Eiweiß.

 

 

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Veröffentlichung

Mi, 06. Mai 2015

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