Den richtigen Laufschuh finden

Mit richtigen Laufschuhen legt man erst richtig los Laufschuhe sind wohl das Wichtigste, wenn man sich mal für ein Lauftraining entschieden hat. Gerade weil man fast überall laufen kann, sollten sich die Schuhe verschiedenen Strecken anpassen können und dabei die Füße des Läufers gut schützen und stützen. Da Füße nun mal von Person zu Person verschieden sind, ist außer Untergrund noch Einiges zu beachten.

Auf laufschuhe24.com gibt es eine tolle Auswahlhilfe, die die verschiedenen Laufschuharten und deren Unterschiede erläutert. Vor dem Kauf sollte man sich in jedem Fall gut überlegen, welche Schuhe man sich gönnen möchte.

Naturliebhaber laufen natürlich am liebsten in der Natur. Dabei ist der Untergrund nicht so hart, wie z. B. auf Asphalt. Deshalb eignen sich ebenfalls Laufschuhe, die keine besonders starke Dämpfung aufweisen. Wie alle guten Laufschuhe weisen die sogenannten Neutralschuhe zwar eine gute Dämpfung auf, sind allerdings für das Laufen auf Asphalt nicht ausreichend. Neutralschuhe eignen sich für Läufer, die möglichst natürlich laufen möchten und keine Fußfehlstellungen aufweisen. Anfänger und Personen, die mit Übergewicht kämpfen, sollten allerdings nicht die Neutralschuhe als erste Laufschuhe wählen, da diese für bereits trainierte Füße geeignet sind. Obwohl Trekking Schuhe eher fürs Wandern geeignet sind, können diese einen besseren Schutz im Herbst und Winter bieten, als Laufschuhe. Wegen des ungünstigen Gewichts und unzureichender Dämpfung sollten sie allerdings bald gegen einen guten Laufschuh eingetauscht werden.

Für unebenes Gelände eignen sich die Trail-Laufschuhe besonders. Meistens mit einer wasserdichten Oberfläche versehen sind sie beim schlechten Wetter und nassen Straßen der richtige Laufschuh. Neben diesem Schuh können die Stabil- und Bewegungskontrollschuhe ebenfalls mit jeder Art von Untergrund mithalten. Besonders die Bewegungskontrollschuhe sind für Menschen mit einer ausgeprägten Überpronation geeignet. Vor dem Kauf dieser Laufschuhe sollte man sich unbedingt von einem Orthopäden beraten lassen, um zu wissen, ob man beim Laufen überhaupt besondere Laufschuhe braucht. Eine Überpronation muss schließlich nicht immer korrigiert werden.

Die Lightweight-Trainer können zum Einsatz kommen, wenn man Abwechslung im Training wünscht oder mal besonders schnell auf langer Strecke sein möchte. Wegen einer sehr dünnen Sohle sind diese Laufschuhe allerdings nicht wirklich für harten Untergrund, wie Asphalt, geeignet und sollten bei orthopädischen Beschwerden lieber gemieden werden. Einen besonderen Laufspaß bieten sie allerdings allemal.

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