Lauftipps für Triathleten
05. 01. 2016
Damit die eigene Leistung in der dritten Disziplin stetig weiterentwickelt und verbessert wird hier ein paar Tipps und Anregungen zur praktischen Umsetzung:
- Pflege Deinen Körper! Bereite ihn durch Athletik, Kräftigung und Dehnung auf die Belastung vor!
- Laufe immer in individuell angemessener Geschwindigkeit!
- Gehe achtsam mit Dir und Deinem Körper um!
- Absolviere keine sprunghafte Umfangs- oder Intensitätssteigerung!
- Das Schuhwerk ist individuell – Wähle es entsprechend Deinem Fuß, Laufstil und Körper!
- Einen neuen Laufstil zu erlernen ist ein Prozess! Ändere ihn nicht von heute auf morgen!
- Trainiere abwechselnd in den individuellen Trainingsbereichen!
- Sich nicht auf die technischen Möglichkeiten verlassen – sondern immer auf den eigenen Körper und das Körpergefühl hören! Auch das muss unter Umständen erst erlernt werden!
- Der langfristige Erfolg des Trainings wird wesentlich durch berufliche und private Anforderungen geprägt – es muss aufeinander abgestimmt sein!
- Den Spaß am Laufen nicht verlieren!!!
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