8 ultimative Lauftipps für Triathleten

07.09.2019

Folgende Tipps unterstützen bei der Verbesserung der individuellen Laufform.

 

1) Laufe stets in angemessenem Tempo, kenne deine Trainingsbereiche!

 

2) Du bist nur so schnell wie du stark bist: Absolviere regelmäßige Übungseinheiten zur Förderung von Kraft, Athletik und Beweglichkeit.

 

3) Keine sprunghaften Steigerungen in Umfang oder Intensität!

 

4) Höre auf dein Körpergefühl und erzwinge keine Trainings!

 

5) Wähle den Laufschuh, der zu deinem Fuß passt!

 

6) Nutze technische Möglichkeiten zur Trainingssteuerung, ohne dabei dein Körperbewusstsein zu verlieren.

 

7) Das Training soll fordern, aber nicht überfordern! Sei dir dessen bewusst, sonst sind Verletzungen irgendwann die Konsequenz.

 

8) Stimme das Training auf deinen Alltag ab, nicht andersherum! Der Trainingsplan richtet sich immer nach den individuellen Anforderungen und niemals andersherum!

 

 

(Bildquelle: © vitaliy_melnik – stock.adobe.com)

 

Foto: Ultimative Lauftipps für Triathleten