Lauftipps für Triathleten

Damit die eigene Leistung in der dritten Disziplin stetig weiterentwickelt und verbessert wird hier ein paar Tipps und Anregungen zur praktischen Umsetzung:

• Pflege Deinen Körper! Bereite ihn durch Athletik, Kräftigung und Dehnung auf die Belastung vor!

• Laufe immer in individuell angemessener Geschwindigkeit!

• Gehe achtsam mit Dir und Deinem Körper um!

• Absolviere keine sprunghafte Umfangs- oder Intensitätssteigerung!

• Das Schuhwerk ist individuell – Wähle es entsprechend Deinem Fuß, Laufstil und Körper!

• Einen neuen Laufstil zu erlernen ist ein Prozess! Ändere ihn nicht von heute auf morgen!

• Trainiere abwechselnd in den individuellen Trainingsbereichen!

• Sich nicht auf die technischen Möglichkeiten verlassen – sondern immer auf den eigenen Körper und das Körpergefühl hören! Auch das muss unter Umständen erst erlernt werden!

• Der langfristige Erfolg des Trainings wird wesentlich durch berufliche und private Anforderungen geprägt – es muss aufeinander abgestimmt sein!

• Den Spaß am Laufen nicht verlieren!!!

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