Damit die eigene Leistung in der dritten Disziplin stetig weiterentwickelt und verbessert wird, sind hier ein paar wertvolle Tipps und Anregungen zur praktischen Umsetzung in deiner Trainingsroutine. Es sind keine Weltneuheiten, jedoch werden speziell die vermeintlich kleinen Dinge sehr häufig nicht nachhaltig umgesetzt oder gar komplett ignoriert.

Pflege Deinen Körper. Bereite ihn durch gezieltes und sportspezifisches Athletiktraining auf die Belastung vor!

Laufe immer in individuell angemessener Geschwindigkeit!

Gehe achtsam mit Dir und Deinem Körper um!

Absolviere keine sprunghafte Umfangs- oder Intensitätssteigerung!

Das Schuhwerk ist individuell. Wähle es entsprechend deinem Fuß, Laufstil und Körper!

Einen neuen Laufstil zu erlernen ist ein Prozess. Ändere ihn nicht von heute auf morgen!

Trainiere abwechselnd in deinen individuellen Trainingsbereichen!

Verlasse dich nicht blind auf die Uhr, sondern achte stets auf deinen Körper und dein Körpergefühl. Auch das muss unter Umständen erst erlernt werden!

Der langfristige Erfolg des Trainings wird wesentlich durch berufliche und private Anforderungen geprägt – es muss aufeinander abgestimmt sein!

Den Spaß am Laufen nicht verlieren!!!

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